اورنج ثيوري النادي النسائي الاشهر عالميًا
احرقي حتى 36 ساعة بعد التمرين!!
لان أورانج ثيوري عبارة عن تدريب جماعي يركز على كافة مناطق الجسم و يعتمد على قياس معدل ضربات القلب HIIT يجمع بين العلم والتمرين الصحيح والتكنولوجيا لمساعدتك في الوصول الى اهدافك
التمرين مصمم لزيادة عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك ومساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى بعد التمرين
أورانج ثيوري أكثر من مجرد تمارين رياضية لأن العمل الذي نقوم به في الاستيديو سيحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.
تعرفي على المزيد حول التمرين
كيف تتم التمارين داخل استيديو اورنج ثيوري
01
تمارين التجديف
يعمل كل تمرين على المجدف على تنشيط 85٪ من عضلات جسمك لمساعدتك على التحمل وتقوية عضلاتك اكثر.
02
تمارين القلب
سواء كنت تمشي أو تركض ، ستمشي بالسرعة التي تناسبك بناءً على مستوى لياقتك. تتوفر لدينا أيضًا دراجات ومعدات رياضية كبديل لجهاز المشي.
03
تمارين القوة
تتغير تمارين الوزن و المقاومة يوميًا حتى تتمكني من التركيز على عضلات مختلفة. يمكن لمدربتك توفير خيارات لأي حركة إذا كانت لديك إصابات أو قيود.
كيف نحسب مناطق معدل ضربات القلب الخمس
أثناء تمرين HIIT المستند إلى معدل ضربات القلب ، سترشدك مدربتك عبر 5 نطاقات مختلفة لمعدل ضربات القلب: الراحة ، والسهولة ، والتحدي ، وغير المريح ، والشامل ، وتخبرك متى تضغطي بقوة أكبر ومتى تتراجعي من أجل التعافي. الهدف هو قضاء 12 دقيقة أو أكثر مع ارتفاع معدل ضربات القلب في “المنطقة البرتقالية” لزيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
لماذا نوفر لك اجهزة مراقبة ضربات القلب خلال التمرين؟
نحن دمجنا التكنلوجيا مع التمرين لنثبت لكِ تقدمك و نتأكد من سلامة حالتك الصحية خلال التمرين ، تراقب المدربة الشاشات باستمرار لتوجهك بامان و تضمن تقدمك و سلامتك معًا
تتجاوز فوائد التمرين لدينا فقدان الوزن ، نحن نهتم بان تعيشي حياة افضل دائما
